Druhy sáun: fínska, parná, bio sauna a infrasauna
Fínska, parná, bio sauna alebo infrasauna? Porovnanie teplôt a vlhkosti, rady pre začiatočníkov, ako správne saunovať, saunová etiketa a kde saunovať na Liptove.
Wellness & relax
Otužovanie pre začiatočníkov: ako začať bezpečne
Ako začať s otužovaním bezpečne: studená sprcha, prvý ponor, dýchanie, zahriatie po výstupe a kombinácia so saunou. Plán na 6 týždňov a najčastejšie chyby.